do czego

[...] controlled trial. Przy bardziej wnikliwej analizie metodyki można jednak dojść do wniosku, że spożycie fruktozy w tym badaniu było całkiem wysokie: 77,3 g na dzień (z czego co najmniej 40 g w postaci napojów słodzonych) w grupie z „umiarkowanym” spożyciem i 110,2 g na dzień (z czego co najmniej 80 g w postaci napojów słodzonych) w grupie z [...]

[...] dniach czytania mam już mętlik w głowie i chyba muszę zwrócić się do Was o pomoc. Mój problem jest skomplikowany (dla mnie) i już sama sobie nie radzę. No i nie wiem, od czego zacząć. Wiem, że przez złe nawyki żywieniowe całkowicie rozregulowałam sobie metabolizm. Od kilku lat starałam się odżywiać zdrowo, czyli: mąką i pieczywo [...]

[...] działania na stawy maleje, hmm... co jeszcze - regeneruje organizm ( wspomaga napewno ). Co do wzrostów siły i masy - nie można się spodziewać po niej niewiadomo czego, pare kilo jej już w swoim życiu zjadłem. W paru procentach napewno wspomaga. To nie jest jednak koks. Wzrost libido ? Hmm... nie chcę się sugerować opinią innych, [...]

[...] pisałem interesuje mnie utrata tłuszczu z lekkim wzrostem tkanki mięśniowej. Proszę o: -korektę mojego planu -napisanie mi co mam złego w diecie co powinienem poprawić, czego brakuje i czy ilości są wystarczjące (nie wiem do kónca co mam jeść po treningu rano zamierzam jeść płaki owsiane z rodzynkami i 400ml mleka) - suplementy które [...]

[...] doping - bo tematy w rodzaju "mam 6 kg gainera czy nie zepsuje mi wątroby" czy "kreatyna na masę???" zaczynają dominować. My tutaj NIE JESTEŚMY WRÓŻKAMI, skąd mamy wiedzieć czego potrzebujesz. Możesz być 60 kg, 15 letnim sucharem i 120 kg bykiem pod 30? rozumiesz nasz problem?! Dla tego pierwszego kreatyna jest zbędna, dla tego drugiego też może [...]

[...] zacząć na początek, później mam zamiar dołożyć do diety i treningów 2-3 x dziennie BCAA + Gold Omega z Olimpa, oraz jakiś dobry spalacz (na razie mam na oku Black Mamba). W razie uwag i pytań piszcie, bo nie wiem co mogę więcej napisać:-) Co dodać? czego za mało, czego za dużo według was? Dzięki z góry:-) Pozdrawiam i czekam na opinie:-PP

Obserwując siłownie można z łatwością zauważyć brak kobiet. No może od czasu do czasu pojawi się jakaś pani, ale to bardzo rzadko. Możecie mi to panie wyjaśnić? Dlaczego kobiety omijają siłownie szerokim łukiem? Nie znam kobiety, która nie chciałaby pięknie, młodo i szczupło wyglądać. Niewiele z tych, które znam, są zadowolone ze swojej sylwetki. [...]

[...] normy. Najpierw w aspekcie organicznym, a po pewnym czasie - również psychologicznym. Zasadnicza rada na kłopoty tego rodzaju polega nie na tym, co trzeba robić, ale na tym czego nie robić. Otóż nie wolno w żadnym przypadku stosować środków pobudzających. Pacjent jest już pobudzony, nawet nadpobudliwy seksualnie i to wystarczy. Jest to okres, w [...]

[...] nie iwesz po co to daj sobie spokoj. Jednak jak sie zdecydowales trenowac to daj siebie wszystko I jeszcze troche. Potem kazdy z zawodnikow mowi co chce zrobic na zawodach I czego oczekuje od kolegow z druzyny Jackson jeszcze tlumaczy jaka jest amerykanska mentalnosc… to znaczy dac z siebie wszystko I to do konca bez reszty. [...]

[...] w dniu 4.01.2008. Oto zasady: CZĘŚĆ I dla eseistów:) Napisz krótką dowolną historyjkę z wyrazem „MASSACRA" ( max 20 zdań) Wybierzemy 15 najciekawszych historyjek z czego: - 5 pierwszych miejsc nagrodzimy zestawami odżywek o wartości 400 pln każdy - pozostałych 10 zwycięzców(miejsca od 5-10) otrzymuje jednorazowy bonus rabatowy 30% na [...]

[...] przy pompkach będą pracowały barki, których niestety brakuje w tym planie. Szerokie pompowanie powinno dobrze rozciągnąć mi klatę. Dwa ćwiczenia na zmęczony triceps z czego w drugim postaram się jak najbardziej użyć zewnętrzne głowy tricepsa. Ad 2 & Ad 8 Staram się choć raz w tygodniu korzystać z basenu. Preferuje pływanie na plecach oraz [...]

[...] 30 ( różny układ stóp ) Myślę że ten trening zdecydowanie lepiej wyglądał by w wersji 4-dniowej, ale nie jestem pewien czy będę miał odpowiednio dużo czasu. Ale tak w razie czego również prosiłbym o ocenę: PLECY, TYLNE AKTONY BARKÓW ( DZIEŃ 1 ): 1. Podciąganie się na drążku ( 4 x max ) 2. MC ( 12-10-8-6 ) 3. Wiosłowanie sztangą ( 12-10-20-8 [...]

Osteoporozy nie można wyleczyć. Dlatego warto zrobić wszystko, by jej zapobiec. Recepta na to jest prosta: ruch i odpowiednia dieta. Już od dziecka trzeba jadać sporo nabiału i spędzać jak najwięcej czasu w ruchu, na świeżym powietrzu. Zapobiegnie to osteopenii - chorobie, która predysponuje później do osteoporozy. Nastolatki lubią się [...]

[...] do innych for, plagiatów (pod wpisami kopiowanymi jeśli już takowe by się pojawiły należy zawsze umieszczać źródło) a także wszystkiego co nie zostało wymienione a czego zabrania regulamin forum http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp jak również wprowadzania kogoś w błąd np poprzez wypowiadanie się na temat/ zagadnienie o którym się [...]

[...] ziaren), 100 g piersi z indyka, pomidor 17:00 - kanapka z ciemnego pieczywa (z dużą ilością całych ziaren), 100 g piersi z indyka, pomidor 19:00 – makaron jasny (barilla), serek brie 200 g (16%), szpinak cebula 21:00 – mozarella light (6,5 %), pomidory, cebula Moje pytanie jest następujące: Co zmienić, z czego zrezygnować, co dodać do diety?

Dla czego węglowodany proste możemy spożywać po wysiłku siłowym (anaerobowym) a po aerobowym już nie ? Takie pytanie zadawałem sobie dosyć często. Jak już wiemy często po wysiłku poleca się spożywać węglowodany proste. Ale tym samym zawsze zadajemy Sobie pytanie. Po jakim wysiłku ? Jak wiemy węglowodany proste o wysokim indeksie glikemicznym ( [...]

[...] ziaren), 100 g piersi z indyka, pomidor 17:00 - kanapka z ciemnego pieczywa (z dużą ilością całych ziaren), 100 g piersi z indyka, pomidor 19:00 – makaron jasny (barilla), serek brie 200 g (16%), szpinak cebula 21:00 – mozarella light (6,5 %), pomidory, cebula Moje pytanie jest następujące: Co zmienić, z czego zrezygnować, co dodać do diety?

[...] anabolicznych nad katabolicznymi, nawet przy najcięższym treningu. - Vita-MIN BITE: Stanowi uzupełnienie 3 wcześniej wymienionych blendów. Bez najważniejszych dla morderczego treningu witamin i minerałów nie może być mowy o intensywności treningu, w trakcie którego wypluwasz płuca. Zabezpieczenie poprawności przebiegu biochemicznych reakcji [...]

[...] stacjonarnym( kiedyś niemiła kontuzja związana z bieganiem więc unikam biegów) Przykładowy trening fbw ,w nawiasie przykładowe zamienniki (raz robie to ,raz to w zależności czego „dawno” nie było) -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej ( wyciskanie sztangietek/na ławce skośnej /rozpiętki itd) - Podciąganie( martwy ciąg/ściąganie do klatki na [...]

[...] - i potencjalnie niebezpieczny - że niektórzy naukowcy i etycy chcieliby go również porzucić. Co się stanie, jeśli pozwolimy pragnącym się wyróżnić sportowcom na wszystko, czego zechcą? Zanim odrzucisz ten pomysł, zastanów się nad tym, co się dzieje obecnie. System zapobiegający dopingowi został rzekomo zaprojektowany po to, aby zapewnić równe [...]